كيف تفرقع أذنيك بأمان بعد الرحلة (فيديو)
إذا لم تنفجر أذنيك بعد الرحلة ، فلا داعي للقلق. ستساعدك هذه الحيل الخمس المفيدة على فرقعة أذنيك بعد الرحلة - حتى لو كنت مصابًا بنزلة برد.
إذا لم تنفجر أذنيك بعد الرحلة ، فلا داعي للقلق. ستساعدك هذه الحيل الخمس المفيدة على فرقعة أذنيك بعد الرحلة - حتى لو كنت مصابًا بنزلة برد.
لا تتجاهل أعراض الإرهاق.
أفضل 5 يوجا خلوات في كوستاريكا
تعتبر هذه الحصائر خفيفة الوزن وقابلة للطي مثالية للتغليف - ويمكن تحويلها إلى وسادة سفر. شاهد أفضل مختاراتنا من سجاد السفر من Jade و Manduka والمزيد.
ربما سمعت أنه يجب عليك شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء كل يوم ، ولكن ماذا يحدث عندما لا تحقق هذا الهدف؟
أصدرت يو إس نيوز تصنيفها السنوي لأصح المجتمعات في أمريكا ، وهذا العام ، احتلت مقاطعة لوس ألاموس في نيو مكسيكو المركز الأول.
11 مقطع فيديو مهدئًا لمساعدتك على الهروب من واقعك الحالي لشيء أكثر استرخاءً.
تصفح اشتراكات الوجبات الصحية ، ومعدات التمرين في المنزل ، والتطبيقات لزيادة اليقظة ، ومنتجات العناية بالبشرة لتتألق في هذا الدليل لتحسين نظام العافية في منزلك.
الاحساس بالتوتر؟ لا تقلق ، لأن أفضل 13 تطبيقًا للتأمل ستساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل. استرخِ مع مساحة الرأس والهدوء والعادات البسيطة والهالة والمزيد.
هذه بعض من أفضل ملاذات اليوجا في العالم في الولايات المتحدة وأوروبا وآسيا وأمريكا الوسطى.
لكن بحلول هذا الوقت من العام المقبل ، قد يتغير ذلك.
تقوم SoulCycle بتوسيع برنامجها الخارجي SoulCycle Outside إلى 20 موقعًا جديدًا.
تشارك الممثلة والراقصة جوليان هوغ نصائحها حول الحفاظ على لياقتها أثناء السفر وفي المنزل من خلال التدريبات الحصرية على تطبيق FitOn.
جمع موقع Unify Cosmos ، وهو موقع للتنمية الشخصية والنمو الروحي ، مقاطع صوتية من 50 موقعًا مريحًا في جميع أنحاء العالم حتى تتمكن من تجربة الأصوات الهادئة للشاطئ في بورا بورا ، أو صخب مدينة نيويورك ، أو شلال هادئ في أيرلندا.
النصائح والحيل التي تحتاجها للحصول على نوم رائع في الليلة الأولى التي تصل فيها إلى مكان جديد.
وفقًا لبحث جديد من المدرسة النرويجية للطب الرياضي ، يمكن أن تمنحك 11 دقيقة فقط من التمارين المعتدلة بعض الفوائد الصحية طويلة الأجل وطول العمر.
في دراسة جديدة نُشرت في مجلة Nature Neuroscience ، وجد الباحثون أن تجربة أشياء جديدة على أساس يومي تؤدي إلى المزيد من المشاعر الإيجابية كل يوم.
في اليابان ، قد لا تكون الحمامات نظيفة ، لكن الينابيع الساخنة (onsens) ما زالت قادرة على تحسين صحتك بشكل كبير.
في الطابق السفلي من مبنى مصنع من ثلاثينيات القرن العشرين ، ستجد باثهاوس - أحد أكثر المدخلات إثارة للاهتمام في مشهد العافية في مدينة نيويورك في السنوات الأخيرة.
الخطوة 1: حافظ على هدوئك.