الآن أكثر من أي وقت مضى ، نحتاج جميعًا إلى أخذ نفس عميق والاسترخاء. قد يكون قول ذلك أسهل من فعله بسبب الضغط المتزايد وعدم اليقين الناجم عن جائحة كوفيد -19 ، ولكن التأمل اليومي ممكن قلل من قلقك وتساعدك على تحقيق التوازن العاطفي. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحتاج إلى أي معدات باهظة الثمن - فقط بنفسك وبضع دقائق. توفر تطبيقات التأمل التالية تأملات إرشادية عالية التصنيف ومثالية للمبتدئين أو الممارسين القدامى الذين يبحثون عن شيء جديد. حتى أن بعض هذه التطبيقات تقدم خدمات مجانية للأشخاص المتأثرين بـ COVID-19 وكذلك للعاملين في مجال الرعاية الصحية ، لذلك لم يكن هناك وقت أفضل لبدء التأمل.
MyLife هي منصة العافية العاطفية المخصصة لجميع الأعمار والتي تحتاجها عائلتك الآن. مع برامج مختلفة للأطفال والمراهقين والشباب ، يحتوي تطبيق التأمل هذا على أكثر من 400 نشاط لليقظة الذهنية ، مثل التأمل والتنفس واليوجا والعلاج بالضغط. يمكنك الحصول على عضوية مميزة لجميع الأعمار بالإضافة إلى الأطفال مقابل 9.99 دولارًا في الشهر أو 58.99 دولارًا في السنة أو 249 دولارًا للعضوية مدى الحياة. هناك أيضًا خيارات أقل تكلفة إذا كنت ترغب في شراء عضوية للأطفال أو لجميع الأعمار بشكل منفصل. في اشتراك ، ستحصل على نسخة تجريبية مجانية مدتها سبعة أيام للتعرف على عروض الذهن الواسعة التي تقدمها MyLife ، والتي تتضمن برامج متخصصة في تحسين النوم وإدارة القلق ، وجلسات يومية موجهة ، ومقاطع فيديو للحركة.
يحتوي تطبيق Calm على مجموعة من العروض على تطبيقه ، بما في ذلك تمارين التنفس الموجهة ، والتأملات غير الموجهة والموجهة ، وخيارات أخرى تغطي موضوعات مثل النوم ، والقلق ، والتوتر ، والرعاية الذاتية ، والسلام الداخلي ، والعواطف ، والنمو الشخصي. لمساعدة الأشخاص في التعامل مع الأحداث الجارية ، أنشأ Calm أيضًا ملف محور بمحتوى مجاني ، بما في ذلك تأملات النوم والموسيقى الهادئة والمزيد. بينما يمكنك الوصول إلى بعض المحتوى مجانًا ، تبلغ تكلفة Calm Premium سنة واحدة 69.99 دولارًا.