ملاحظة المحرر: يتم تشجيع أولئك الذين يختارون السفر بشدة على التحقق من قيود الحكومة المحلية والقواعد وتدابير السلامة المتعلقة بـ COVID-19 وأخذ مستويات الراحة الشخصية والظروف الصحية في الاعتبار قبل المغادرة. قد تصور بعض الصور ظروف ما قبل الجائحة.
إذا كنت تكافح من أجل إدراج الرعاية الذاتية في تقويمك المزدحم ، فلماذا لا تطلب المزيد من عطلتك القادمة؟ بالتأكيد ، سيساعدك قضاء إجازة على الشاطئ على الاسترخاء ، لكنه لا يترك لك استراتيجيات لإدارة المشاكل التي ستعود حتماً بمجرد عودتك إلى المنزل.
إرضاء شهوتك بالتجوال مع ملاذ يوغا وجرب فوائد ممارسة ممارسة يومية تحت إشراف بعض أفضل المعلمين في العالم. لن تشعر بالتحسن والاسترخاء فحسب ، بل ستغادر أيضًا بتقنيات بسيطة لتغمرها في روتينك اليومي ، وتعزز صحتك العقلية والجسدية لأشهر وسنوات قادمة.
بفضل الشعبية المتزايدة لليوجا ، هناك مجموعة كبيرة من الخيارات للاختيار من بينها ، وأنت بصحبة جيدة: سياحة الاستجمام ينمو بمعدل سريع. فيما يلي بعض أفضل ملاذات اليوجا حول العالم. لاحظ أن العروض قابلة للتغيير بسبب جائحة فيروس كورونا.
متعلق ب: المزيد من اليوجا والعافية
امرأة تعزف على الجرس في منتجع سين ويلنس في سريلانكا الائتمان: بإذن من Sen Wellness Sanctuary
محمية سين ويلنس - سريلانكا
أسسها طبيب العظام في لندن الدكتور سام كانكانامجي ملاذ سين العافية هو مركز ملاذ يقع على الساحل الجنوبي لسريلانكا. يتم تقديم برامج العافية المصممة خصيصًا على مدار العام ومتجذرة في علاج الأيورفيدا. بالإضافة إلى التأمل واليوغا وعلاج الأيورفيدا ، تشمل البرامج حمامات الصوت والغونغ للاسترخاء العميق وتنقية الطاقة ، بالإضافة إلى دروس الطبخ الأيورفيدا وأكثر من ذلك.
سولسكيب - ايطاليا
مدرس يوجا جايمي هيبورن عادةً ما يتم تشغيل العديد من الخلوات خلال العام في وجهات جميلة. من 30 أكتوبر إلى 6 نوفمبر ، هذا التراجع في Le Marche بإيطاليا ، تشمل سبع ليالٍ في عقار فاخر يطل على البحر الأدرياتيكي ، وجميع الوجبات والوجبات الخفيفة ، وممارسة اليوجا مرتين يوميًا مع Jamie ، ودورة لصنع المعكرونة ، وأكثر من ذلك.
معلمة يوجا تشاهد فصلها في مدرسة Ashiyana Yoga في جوا ، الهند الائتمان: بإذن من Ashiyana
أشيانا - الهند
لن تكتمل أي قائمة من خلوات اليوجا بدون خيار في الهند. بالإضافة إلى تدريب المعلمين الجدد وذوي الخبرة ، أشيانا جوا يناسب الممارسين من جميع المستويات ، ويقدم مجموعة واسعة من الخلوات على مدار العام ، بالإضافة إلى تصميم عطلات اليوجا الخاصة بك ، حيث يمكنك اختيار الفصول بدون حضور ، أو علاج اليوجا الشامل الفردي ، أو الإكسير الشامل البرنامج الذي يجمع بين علاج اليوجا والتدليك والتأمل والبراناياما (عمل التنفس). تتراوح الغرف من أكواخ الشاطئ إلى الأجنحة الفاخرة ، وستتمتع بإمكانية الوصول إلى علاجات الأيورفيدا في السبا الموجود في الموقع بالإضافة إلى ورش عمل وأنشطة Ashiyana الإبداعية. افتتح موقع Ashiyana الثاني في البرازيل العام الماضي.
دروس اليوغا في الهواء الطلق عند غروب الشمس الائتمان: بإذن من CIVANA Wellness Resort & Spa
هول هيلث ريتريت - الولايات المتحدة
يقع في Civana Wellness Resort & Spa في صحراء Sonoran في ولاية أريزونا ، بولاية أريزونا خلوة صحية كاملة ، الذي تم إنشاؤه بالشراكة مع Chopra Global ، يشمل مرتين يوميًا للتأمل واليوغا ، وتجارب سبا مخصصة ، و 15 وجبة أيورفيدا نباتية ، وأكثر من ذلك على مدار إقامة لمدة خمس ليالٍ. يقام الخلوة مرتين شهريًا.
مستكشفو اليوجا - فرنسا
مستكشفو اليوجا يقدم العديد من الخلوات في المغرب وفرنسا هذا العام. من 16 إلى 23 يونيو ، سيستضيف اثنان من المدربين ملاذًا في قصر ساحر خارج تولوز. وستشمل جميع الوجبات ، وسبع ليالٍ من الإقامة ، ودورتين يوغا يوميًا ، وحصائر ودعائم يوجا ، بالإضافة إلى حصول الضيوف على وقت فراغ لاستكشاف المنطقة.
بحيرة أورتا كما تراها من Quarna Sopra ، بيدمونت ، إيطاليا الائتمان: De Agostini / S. مونتاناري / جيتي إيماجيس
مركز ماندالي ريتريت - ايطاليا
تقديم برامج اليوغا المخصصة لمدة ثلاثة أو خمسة أيام ومجموعة واسعة من الخلوات ذات الطابع الخاص على مدار العام ، مندلي هو مركز غير ربحي مكرس بالكامل لزراعة التفكير الذاتي والشفاء والاسترخاء. بالإضافة إلى أنه يطل على بحيرة لاغو أورتا بشمال إيطاليا. يلتزم المركز التزامًا عميقًا بالاستدامة - فقد تم بناؤه بمواد قابلة لإعادة التدوير ، ويعتمد نظام التدفئة الخاص به على رقائق الخشب الطبيعي ، ويتم تشغيل المطبخ وحوض السباحة بالطاقة الشمسية ، بينما يتم توصيل أي فائض من الطاقة إلى المجتمع المحلي. جميع المستويات مرحب بها ، والخيار المصمم خصيصًا مفيد بشكل خاص إذا كنت جديدًا في هذه الممارسة.
بلو سبيريت - كوستاريكا
تطفو على قمة تل يطل على المحيط الهادئ وشاطئ بطول ثلاثة أميال من الرمال البيضاء وملجأ للسلاحف ، الروح الزرقاء تقع في واحدة من المناطق الزرقاء في العالم ، حيث يبلغ الناس عن أعلى مستويات الرفاهية ، وليس من المستغرب أنها وجهة شهيرة للخلوات بين كبار معلمي اليوجا الدوليين. يمكنك العثور على تقويم كامل للخلوات في موقع Blue Spirit .
مساحة لممارسة اليوجا في كازا فوزيتا في البرتغال الائتمان: غاريت والش من Algarve Photography / Courtesy of Casa Fuzetta
ملاذات في كازا فوزيتا - البرتغال
يقع Casa Fuzetta في قلب البلدة القديمة في Olhao ، وهو جوهرة Algarve المخفية ، ويضم مساحة لـ عدد من الخلوات على مدار العام بتوجيه من بعض أفضل المعلمين في العالم ، بما في ذلك كات ميفان. يتضمن ملاذ Cat في أكتوبر وجبات نباتية وأماكن إقامة فاخرة ودورتين يوجا يوميًا وغير ذلك الكثير.
منظر على حمام السباحة محاط بأشجار النخيل الائتمان: بإذن من Miraval Arizona
مرافال أريزونا - الولايات المتحدة
في حين أنه ليس ملاذًا تقليديًا لليوغا في حد ذاته ، مرافال أريزونا هي واحدة من أفضل المنتجعات الصحية في البلاد. إنه يقدم مجموعة متنوعة من دروس اليوغا المضمنة والتكميلية وتجارب الرفاهية ، لذلك قد يستمتع المسافرون الذين ليس لديهم وقت للالتزام بأسبوع كامل أو يفضلون بعض المرونة في عطلتهم بنهج DIY للتراجع هنا.
ضيف يوجا يجلس بهدوء على رصيف بجانب بحيرة في السويد الائتمان: جان مانويل نادو / بإذن من تجمعات شامبالا
لقاءات شامبالا - السويد
مركز ملاذ على ضفاف البحيرة في غابة Bergslagen البرية ، على بعد ساعتين فقط بالسيارة من ستوكهولم ، تجمعات شامبالا يوفر الإعداد المثالي للانتقال إلى وضع عدم الاتصال والعودة إلى الأساسيات - والطبيعة. ستستبدل وقت الشاشة باليوغا والتأمل والمشي في الغابة ، كيرتان (أغنية عبادة مشتركة) ، والعلاجات الإضافية مثل التأمل في الماء والتدليك والعلاج القحفي العجزي. يستضيف المعلمون الدوليون خلوات مختلفة على مدار العام ، حيث يقترن التأثير التصالحي لليوغا بالثقافة الاسكندنافية الحياة في الهواء الطلق (العيش في الهواء الطلق) ، قضاء الوقت في الطبيعة من أجل الرفاهية الجسدية والعقلية والروحية.