هناك شعور مزعج بالخوف الدائم لأولئك منا المعرضين لدوار الحركة. أنت لا تعرف أبدًا أي رحلة ستتحول إلى اضطراب أو متى ستبدأ رحلة الغطس في أن تصبح قاسية جدًا. وبمجرد أن يبدأ عقلك في السير في طريق الغثيان ، من الصعب أن تخرج عن مساره.
لحسن الحظ ، هناك تدابير يمكن اتخاذها للتخفيف من دوار الحركة حتى قبل أن تذهب.
ابدأ باختيار مقعدك بعناية. تريد أن تحافظ على استقرار أذنك الداخلية من خلال إيجاد المقعد بأقل حركة ممكنة ، سواء كان ذلك فوق الجناح على متن طائرة ، أو في المقعد الأمامي للسيارة أو الحافلة ، أو المواجه للأمام في المستوى السفلي من القطار. على متن قارب ، بالقرب من منتصف السفينة على سطح سفلي. من المفيد أيضًا وضع موقع بالقرب من نافذة لكل من النسيم وخط البصر إلى الأفق.