حصل على لقب أفضل مدرس يوغا في مجلة بوسطن لعام 2006 ، ديفيد ماجون ( www.insideyoga.com ؛ 18 دولارًا) يمارس أسلوبًا من اختراعه: PranaVayu. تكامل يوغا القوة وتدفق Vinyasa ، فهو يقسم التسلسلات إلى أجزاء يمكن الوصول إليها. يحافظ ماغون ، الذي يُدرس حاليًا في نادي بوسطن الرياضي L.A. و Exhale Spa ، على أجواء هادئة ومرحة حتى فترة التأمل التي تستغرق 15 دقيقة في نهاية الفصل الدراسي.
2. شيكاغو
دروس في Yogaview ( www.yogaview.com ؛ 15 دولارًا) عبارة عن مزيج من تدفق Ashtanga و Anusara و Vinyasa. (تم تدريب المؤسسين توم كوين وكوين كيرني مع سري ك.باتابي جويس ، وريتشارد فريمان ، وجون فريند ، من بين آخرين.) يعد التأمل جزءًا أساسيًا من المنهج الدراسي هنا ، مع مرور 10 إلى 15 دقيقة في بداية أو نهاية الممارسة ، اعتمادًا على على المدرب. يحتوي الاستوديو الذي تبلغ مساحته 1300 قدم مربع على غرفتين مع نوافذ ممتدة من الأرض حتى السقف. في الصيف ، سينتقل Yogaview إلى مساحة أكبر على بعد كتلتين من الأبنية.
3. لوس أنجلوس
ليس من الصعب العثور على فصل يوغا مليء بالتحديات في لوس أنجلوس ، وهناك مثالان شائعان هما YogaWorks ( www.yogaworks.com ) ، مع خمسة مواقع ، واستوديو سانتا مونيكا للمعلم Power Yoga Brian Kest’s ( www.poweryoga.com ). معلمو Hatha في Liberation Yoga ( www.liberationyoga.com ؛ 10 دولارات) ، في جنوب لا بريا ، تؤكد على الجوانب الروحية لليوغا بقدر ما تشدد على الجوانب الجسدية. الدرجة الأولى مجانية.
4. ميامي
انتشر الكلام بسرعة حول مركز ميامي لايف ( www.miamilifecenter.com ؛ 18 دولارًا) ، والذي تم افتتاحه في نوفمبر على الشاطئ الجنوبي. أسسها كينو ماكجريجور ، وهي واحدة من أصغر النساء اللائي أكملن السلسلة الثالثة من Ashtanga (بدأت مؤخرًا في الحلقة الرابعة مع Guruji و Sharath) ، وقد قام الاستوديو بقيادة فصول Ashtanga ، وهي فصول Mysore التقليدية (حيث يذهب كل طالب في بلده أو سرعتها الخاصة) ، وعدد قليل من فصول فنياسا. يحتوي المركز على غرفتي تدريب مع أرضيات من الخيزران ، ودش ، وغرف تغيير الملابس ، ولوبي كبير بأرضية رخامية حيث يقضي الطلاب بعد الفصل على أرائك كبيرة الحجم.
5. مينيابوليس
تقع ورشة Minneapolis Yoga Workshop في جنوب مينيابوليس ( www.mplsyogaworkshop.com ؛ 15 دولارًا) ، يجذب حشدًا مخلصًا. يقوم ويليام بروتنغير ، المؤسس والمدير ، بتعليم Iyengar مع التركيز على التأمل. يقدم الاستوديو أيضًا دروسًا في Vinyasa ، وما قبل الولادة ، وسنوات الرعد (للطلاب من سن 10 إلى 15 عامًا). اطبع الكوبون على موقع الويب الخاص بالاستوديو ، ودرسك الأول مجاني.
6. نيويورك
هناك وفرة في استوديوهات اليوجا الجيدة في مانهاتن (وفي الأحياء النائية). كل هذا يتوقف على الأسلوب الذي تمارسه. بالنسبة إلى Vinyasa ، انتقل إلى Cyndi Lee’s Om ( www.omyoga.com ؛ 18 دولارًا) ؛ بالنسبة لـ Iyengar ، توجه إلى معهد Iyengar Yoga ( www.iyengarnyc.org ؛ 20 دولارًا) في تشيلسي. جيفاموكتي ( www.jivamuktiyoga.com ؛ 17 دولارًا) ، افتتح مؤخرًا استوديو أبتاون في شارع 65 وشارع ليكسينغتون ، لكن موقعه الرئيسي في وسط المدينة لا يزال قويًا. في برنامج Prana Power Yoga لرولف جيتس ( www.pranapoweryoga.com ؛ 17 دولارًا) ، الفصول عبارة عن مزيج من Power و Vinyasa Flow - يتم تسخين الاستوديو إلى 90 درجة ، مما يسمح لك بالتمدد بعمق في وضع الحمام.
7. أوكلاند
منذ عام 1987 ، عندما أسس رودني يي استوديو بيدمونت يوجا ( www.piedmontyoga.com ؛ من 10 دولارات) مع اثنين من زملائه من خريجي B.K.S. معهد Iyengar Yoga ، نما الاستوديو من حيث الحجم والشعبية. اليوم ، هناك أكثر من 20 معلمًا يقودون منهجًا يعتمد في الغالب على هاثا ، مع عدد قليل من الفصول المتخصصة مثل الترميم ، والعناية بالظهر (كيفية ممارسة اليوجا بظهر سيئ) ، وحصيرة البيلاتيس.
8. فيلادلفيا
التركيز في Studio B ( www.studiobwell.com ؛ 15 دولارًا) ، وهي مساحة هائلة في حي نورثرن ليبرتيز الفني في فيلي ، لطالما كانت فينياسا. ومع ذلك ، مالك جامي هوجان جورملي ( yoga@studiobyoga.com ؛ 215 / 313-0089) قدمت مؤخرًا صفوف Ashtanga ، بما في ذلك Ashtanga 101 ، لأولئك الجدد في التسلسلات المحددة ، وتخطط للحصول على فصل واحد على الأقل من Mysore هذا الربيع.
9. سان فرانسيسكو
في يوجا تري ( www.yogatreesf.com ؛ 16 دولارًا) ، والتي لديها الآن أربعة استوديوهات في سان فرانسيسكو ، يمكنك أخذ دروس في Jivamukti و Iyengar و Forrest و Mysore و Hatha القديمة. إذا كنت من محبي Power-yoga-تلميذ Rusty Wells ، فلا تفوّت درس Bhakti flow في استوديو Castro في ليالي الإثنين.
10- واشنطن العاصمة
هناك نوعان من الاستوديوهات في Tranquil Space ( www.tranquilspace.com ؛ 13 دولارًا) في استوديو Dupont Circle-the sky ، مع أسقف ومناور يبلغ ارتفاعها 15 قدمًا واستوديو البحر ، الذي تم طلاءه باللون الأخضر المريح. ومع ذلك ، يمكن تعبئة الفصول الدراسية - خاصة اليوغا السريعة لمدة ساعة في الظهر والساعة 5:15 مساءً. المدربون ، جميعهم يعلمون Vinyasa flow ، ممتازون ، والشاي والكعك بعد التمرين هو تقليد مرحب به.
11. بانكوك
يديره Adrian Phillip Cox ، Yoga Elements Studio ( www.yogaelements.com ؛ 16 دولارًا [500 باهت]) ، هو أفضل استوديو في بانكوك بسهولة. تدرب كوكس مع سيندي لي في أوم في مدينة نيويورك وكذلك مع معلمين في الهند. الفصول الدراسية - التي تُدرس جميعها تقريبًا باللغة الإنجليزية - هي مزيج من Vinyasa و Ashtanga. يقع الاستوديو في الطابق 23 من ارتفاع عالٍ في وسط المدينة ، ويطل على شروق الشمس وغروبها.
12. بوينس آيريس
إنه تحد حقيقي أن تجد فصل يوجا يتم تدريسه باللغة الإنجليزية في العاصمة الأرجنتينية. لحسن الحظ ، حتى لو لم تكن ضيفًا في Faena Hotel + Universe ، يمكنك الاشتراك في فئة Kundalini التابعة لـ Sat Narayan Simrun Kaur ( www.faenahotelanduniverse.com ؛ 49 دولارًا [150 AR]). تدرس سات كل يوم أربعاء ، ولكن إذا كان هناك طلب ، فستعقد دروسًا إضافية. كما أنها تدرس بشكل خاص. جلسة فردية مدتها 75 دقيقة مقابل 20 دولارًا أمريكيًا فقط.
13. كيب تاون
مركز BKS Iyengar لليوجا ( www.capetownyoga.com ؛ 11 دولارًا أمريكيًا [R80]) هو أحد أكبر مراكز Iyengar في جنوب إفريقيا - وربما يكون أحد أكثر مراكز Iyengar روعةً. يقع الاستوديو في قاعدة جبل تيبل على ساحل المحيط الأطلسي في ويسترن كيب. أثناء وجودك في تاداسانا ، يمكنك التحديق باتجاه البحر. يتم تدريس الفصول من قبل المؤسس ديفيد جاكوبس ، الذي لا يزال يقوم برحلات سنوية إلى بيون ، الهند ، للدراسة مع بي كيه إس البالغ من العمر 88 عامًا. ينغار نفسه.
14. كوبنهاغن
يعد Hamsa Yoga Studio أحد الاستوديوهات الوحيدة في الدول الاسكندنافية حيث يقوم المدربون بتدريس فنياسا يوغا ( www.hamsayoga.dk ؛ 18 دولار - [100 كرونة]). كما يقدم ورش عمل حول الانحناء الخلفي المتقدم والتدليك التايلاندي. الديكور الدنماركي الحديث - أبيض بالكامل ومؤثث قليلاً مع مصابيح على شكل لوتس (بواسطة المصمم الدنماركي نورمان) ولوحات جدارية من القرن الثامن عشر - مناسب بشكل غريب لاستوديو اليوغا. إذا طلبت ذلك ، يمكن تدريس فصلك باللغة الإنجليزية.
15. لندن
بشكل مناسب بما فيه الكفاية ، Triyoga ( www.triyoga.co.uk ؛ 22 دولارًا [11 جنيهًا إسترلينيًا]) لديها الآن ثلاثة فروع في لندن: Primrose Hill و Covent Garden ومؤخرًا Soho. تنبع سمعة المركز الجذابة من فصوله الصعبة ، والتي تمتد من Ashtanga إلى Restorative ، وعلاجاته الشاملة مثل الوخز بالإبر ، والعلاج الطبيعي ، والتدليك. في فرع Primrose ، لدى Triyoga جلسات معدات بيلاتيس ومقهى عضوي جديد.
16. مكسيكو سيتي
يقع في حي بولانكو الراقي بدبي ، أغورالوسيس ( www.agoralucis.com ؛ 15 دولارًا [160 بيزو]) هو مركز صحي شامل. بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من أنماط اليوجا (خاصة Ashtanga و Kundalini) ، يقدم المركز دروسًا في الوخز بالإبر والمعالجة المثلية والتدليك وتاي تشي وكابويرا. تحتوي المساحة الهائلة المليئة بالضوء على خمسة استوديوهات وثلاث غرف علاج وحديقة زن جميلة. الدرجة الأولى مجانية.
17. ميلان
في الآونة الأخيرة ، أصبحت اليوجا أكثر شيوعًا في إيطاليا ، ولكن لا يزال من الصعب العثور على دروس يتم تدريسها باللغة الإنجليزية. إذا كنت ممارسًا لـ Ashtanga ، فلا ينبغي أن يكون الأمر مهمًا ، لأن التسلسلات ستكون مألوفة. المدربة إيلينا دي مارتن ، التي درست مع Sri K. Pattabhi Jois في ميسور بالهند وإيدي ستيرن في مدينة نيويورك ، تدرس في ميلانو منذ ست سنوات. دروسها في Accademia Biosofica ( www.accademiabiosofica.it ؛ 20 دولارًا [15 يورو]) و باليسترا فورتي ( www.palestraforte.it ؛ 20 دولارًا [15 يورو]) تحظى بشعبية بين السكان المحليين والمغتربين على حد سواء.
18. ميونيخ
موقع مركزي بالقرب من Marienplatz (وعلى بعد أربع دقائق سيرًا على الأقدام من فندق Mandarin Oriental) ، Airyoga Munich ( www.airyoga.com ؛ 54 دولارًا [40 يورو] لثلاث فصول) يبدو وكأنه منتجع صحي راقي أكثر من استوديو يوجا. بالإضافة إلى غرفتي تدريب كبيرتين ، تحتوي المساحة التي تبلغ مساحتها 1500 قدم مربع على غرف لتغيير الملابس ودش (يشمل استخدام المناشف وأردية الحمام ومنتجات Korres) ومنتجع صحي آسيوي حيث يمكنك الحصول على تدليك تايلاندي بعد اليوغا ، Sundari الوجه أو باديكير. كما هو الحال في بؤرة زيورخ الأمامية ، تتوفر جميع أنماط اليوغا الرئيسية ويتم تدريس الفصول باللغة الإنجليزية بناءً على طلبك. (فريق العمل متعدد اللغات.)
19. نيودلهي
يمكن كتابة دليل كامل عن اليوجا في الهند ، ولكن ماذا لو كنت لا ترغب في الذهاب إلى الأشرم الوجهة في ريشيكيش أو بي كيه إس. معهد Iyengar في بيون؟ The Yoga Studio ( www.theyogastudio.info ؛ 7 دولارات [300 RS]) في حي Hauz Khas في نيودلهي هو مكان رائع للفصل الدراسي بدون حجز مسبق. تقوم المدربة سيما سوندي بتدريس فصول Ahstanga مدتها 90 دقيقة (باللغة الإنجليزية) كل يوم في الساعة 8:00 صباحًا ثم مرة أخرى في الساعة 9:30 صباحًا.هناك دروس مسائية أيضًا.
20. باريس
تقع في ظلال نوتردام (الدائرة الخامسة) ، راسا ( www.rasa-yogarivegauche.com ؛ 27 دولارًا [20 يورو]) هو ملاذ هادئ بجدران بيضاء نقية وأرضيات خشبية داكنة ومناور مائلة تسمح بدخول الشمس. Vinyasa هو التقليد الرئيسي الذي يتم تدريسه هنا ، ولكن توجد أيضًا فصول دراسية في Ashtanga و Mysore و Yin. تحقق من الجدول الزمني عبر الإنترنت لدروس اللغة الإنجليزية.
21- بنوم بنه
وجدت إيزابيل سكابورسكي ، موطنها الأصلي في أستراليا ، أتباعًا مخلصين في NataRaj ( www.yogacambodia.com ؛ 8 دولارات [32 رييل]) ، في حي بوينج كنج كانج الراقي للوافدين. يعلم سكابورسكي طريقة نيكي كنوف غير المعروفة - وهي مزيج من Ashtanga و Iyengar. نظرًا لعدم وجود مكيف للهواء ، فإن الفصول الدراسية ، التي يتم تدريسها في فناء مغطى بالبلاط مع طنين مراوح السقف أعلاه ، تعد أيضًا رائعة بشكل طبيعي لإرخاء العضلات.
22. سيدني
إذا كنت تمارس Ashtanga ، فإن Yoga Space ( www.ashtangayogaspace.com .au ؛ 14 دولارًا [17 دولارًا أستراليًا]) هو المكان المناسب لك. المالكة فيونا باركر محبوبة تمامًا مثل مدربيها ، الذين يقودون جميعًا دروسًا في أول ثلاثة من سلسلة Ashtanga الستة. (يمكنك أيضًا أن تأخذ فصلًا دراسيًا في ميسور). يقع الاستوديو في موقع مركزي في حي بادينغتون ، وتنبعث منه رائحة البخور ، وهو مزين بوذا وأزهار نضرة.
23. طوكيو
دروس في BeYoga ( www.beyogajapan.com ؛ 25 دولارًا [2000 ين]) ، تدرس باللغتين الإنجليزية واليابانية ، مليئة بالسكان المحليين والمغتربين على حد سواء ؛ يقع الاستوديو على بعد خمس دقائق من حي روبونجي هيلز بالقرب من العديد من المدارس الدولية. يمارس مدربو BeYoga ISHTA (العلوم المتكاملة في Hatha و Tantra و Ayurveda) ، وهو أسلوب يوغا تأسس في الستينيات من قبل Alan Finger يركز على كل من المحاذاة والأسانا. (لمزيد من المعلومات حول ISHTA ، انظر: www.ishtayoga.com ) سيقود المعلم جوناس ويسترينج المقيم في الولايات المتحدة ورش عمل في أنوسارا والتدليك التايلاندي في أواخر أبريل.
24. تورنتو
في جيفاموكتي تورونتو ( www.jivamuktiyoga.ca ؛ 15 دولارًا [17 دولارًا أمريكيًا]) ، التي كانت تُعرف سابقًا باسم Sage Yoga ، تمثل الفصول الدراسية تحديًا جسديًا وعقليًا - وغالبًا ما تتضمن الموسيقى والغناء والتأمل. هذا الاستوديو الذي تصطف على جانبيه النوافذ ، ومقره وسط المدينة ، يحتوي على أرضيات خشبية أشقر وأسقف بارتفاع 12 قدمًا وصالة فسيحة. يدعو المركز بانتظام المعلمين الضيوف ، مثل مؤسسي Jivamukti شارون غانون وديفيد لايف لإجراء ورش عمل ودروس متعمقة.
25- زيورخ
في Airyoga ( www.airyoga.com ؛ 62 دولارًا [فرنسي] لثلاثة فصول) ، يمكنك الاختيار من بين 10 تقاليد يوغا مختلفة ، بما في ذلك Ashtanga و Vinyasa و Anusara. الاستوديو الذي يشبه Zen ، والذي انتقل مؤخرًا إلى وسط المدينة بالقرب من Bellevue Plaza ، كبير ومليء بالضوء ، مع غرف لتغيير الملابس ودش وصالة شاي. يتم تدريس جميع الفصول تقريبًا باللغة الإنجليزية.