وفقا لدراسة نشرت في حوليات الطب الباطني ، الكثير من الوقت غير النشط ، سواء كان الجلوس على مكتب أو الاستلقاء على الأريكة ، يمكن أن يزيد من خطر الوفاة المبكرة.

في الواقع ، تبين أن الأشخاص الذين يجلسون في وظائف مكتبية طوال اليوم معرضون للوفاة مبكرًا بمقدار الضعف ، حتى مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وفقًا للدراسة.

متعلق ب: 13 من الأطعمة الصحية الغنية بالدهون يجب أن تتناولها

بقيادة كيث دياز الباحث في مجال التمارين بجامعة كولومبيا ، رصدت الدراسة حركات حوالي 8000 بالغ فوق سن 45 من خلال مطالبتهم بارتداء مقياس تسارع على وركهم. بعد 10 أيام ، وجدت الدراسة أن نمط الحياة الخامل يستغرق حوالي 12.3 ساعة من 16 ساعة في اليوم. لذلك ، في الأساس ، حتى عندما تكون مستيقظًا ، قد تكون غير نشط لمدة 77 بالمائة من يومك.

بعد تتبع المشاركين لمدة أربع سنوات ، أظهرت البيانات أن أولئك الذين أمضوا معظم الوقت في الجلوس كانوا أيضًا أكثر عرضة للوفاة أثناء الدراسة ، حتى بعد تحليل العوامل الأخرى - مثل الوقت الذي يقضونه في التمرين.

قالت الباحثة والطبيبة في NewYork-Presbyterian / Weill Cornell Medical Center Monika Safford في بيان إن الجلوس حقًا هو التدخين الجديد.

متعلق ب: ابدأ العام الجديد برحلة إلى أحد هذه الوجهات الصحية

فقط في حال كنت تقضم أظافرك وتدخل في أزمة وجودية ، يقترح المؤلفون أنه إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة من الوقت ، يجب أن تقوم بحركة كل 30 دقيقة للمساعدة في تقليل مخاطرة.

قال سافورد: نحن بحاجة إلى طرق إبداعية لضمان عدم تقليص المبلغ الذي نجلس فيه فحسب ، بل نزيد من فترات النشاط المنتظمة.

أو ربما تلك المكاتب الدائمة ستنقذنا جميعًا حقًا.