إن الضحك الجيد ليس مفيدًا لروحك فقط ، ولكن اتضح أنه قد يؤدي إلى حياة أطول و مهنة أفضل .
جينيفر آكر ، أخصائية علم النفس السلوكي ، ونعومي باجدوناس ، مستشارة أعمال ، سيدتان تعرفان شيئًا أو اثنين عن المضحك. في الواقع ، هم على دراية كبيرة لدرجة أنهم يقومون بتدريس فصل حول الفكاهة في العمل كلية ستانفورد للأعمال . والآن ، يتبادل الثنائي معرفتهما في الكتاب الجديد ' النكتة بجدية '.
كما شارك الثنائي مع شركة . ، لقد وجدوا الكثير من الأدلة التي تظهر أن التمتع بروح الدعابة يمكن أن يساعد في العمل والحياة أيضًا. في الكتاب ، أشاروا إلى دراسة واحدة من النرويج تابعت أكثر من 50000 شخص 15 سنة . ووجدت الدراسة أن أولئك الذين يتمتعون بروح الدعابة عاشوا في المتوسط ثماني سنوات أطول من أولئك الذين لا يملكون.
قال باجدوناس: 'يعتقد بعض الناس أن هذا الوقت خطير للغاية للضحك' الحارس . لكن هذا هو الوقت الذي نحتاج فيه إلى الفكاهة أكثر من أي وقت مضى. مع هذا الوباء العالمي ، والتحول إلى العمل عن بعد ، والشعور بالوحدة ، والاكتئاب الذي يتصاعد بشكل كبير ، لم يشعر الكثير منا أبدًا بالانفصال. عندما نضحك مع شخص ما - سواء من خلال شاشة أو بمسافة مترين - نحصل على هذا المزيج من الهرمونات التي تقوي روابطنا العاطفية بطريقة لن تكون ممكنة لولا ذلك. تشير الدراسات إلى أن هذا يجعلنا أكثر مرونة وإبداعًا وحيوية.
ومع ذلك ، كما وجدت النساء في استطلاعهن الخاص الذي شمل 1.4 مليون شخص في 166 دولة حول العالم ، فإننا نادرًا ما نضحك. وجد الاستطلاع أن معدلات الضحك تغوص بعد سن 23 ، أو في الواقع ، عند نقطة الانعطاف الرئيسية في مرحلة البلوغ بعد الكلية. و كما الحارس لاحظ أن الأبحاث الأخرى تدعم هذه الفكرة. أشارت إحدى الدراسات إلى أن طفلاً يبلغ من العمر أربع سنوات يضحك 300 مرة في اليوم بينما يضحك البالغ من العمر 40 عامًا 300 مرة كل 10 أسابيع.
يضحك الناس الائتمان: Drazen_ / Getty Images
لماذا يحدث هذا الجرف الضاحك؟ وفقًا لـ Aaker و Bagdonas ، يحدث الكثير من ذلك لأننا نتحول إلى وضع مكان العمل حيث يكون كل شيء 'عملًا جادًا'. ولهذا السبب يقولون أنه لا بأس من أن تجد بعض المرح في مكتبك.
تشارك النساء مع شركة ، من المهم أن نبدأ بعدم محاولة أن تكون مرحًا ، بل بانتظار وصول اللحظة الدعابة.
'المرح ليس شيئًا من أعلى إلى أسفل. ليس من عمل القائد أن يملي شروط الثقافة. قال باجدوناس إن مهمة القائد هي الإشارة إلى أن الفكاهة والمتعة موضع ترحيب هنا. بدلاً من ذلك ، كقائد ، اسمح للآخرين بالتألق والتوافق مع نكاتهم.
بعد ذلك ، قالت النساء الحارس ، لإبقائها كلها في سياقها.
شارك باجدوناس 'الفكاهة هي واحدة من أكثر الأشياء التي تعتمد على السياق في العالم'. تقول ، ضع في اعتبارك هذه الأشياء الثلاثة قبل محاولة مزحة: الحقيقة ، والألم ، والمسافة. 'افحص الحقيقة ، واسأل ما مدى شدة الألم وهل هو بعيد بما فيه الكفاية؟' تقول. 'كلما اقتربت الحقيقة من الألم الحقيقي الذي يعاني منه الناس ، زاد خطر الإساءة' ، كما أن الفروق الفردية في الألم والمسافة كبيرة. يقول باجدوناس: 'نحن في وضع صعب ، لكن لا يزال بإمكاننا المزاح بشأن ذلك'. 'إنها تبحث عن عناصر من الخبرة المشتركة ، مثل الإغلاق ، الذي لا يؤثر بالضبط على هذا الألم المباشر.'
وإذا كنت ستحاول أن تكون مرحًا ، فمن الأفضل أن تكون مستعدًا للاعتذار إذا لزم الأمر.
قال آكر: 'عندما تقرر أنك ستستخدم الفكاهة ، يجب أن تكون منفتحًا على الاعتذار' شركة 'قد يكون المدير أو المدير غير المنفتح على الاعتذار سحقًا عن غير قصد فرصة الحصول على روح الدعابة والحيوية التي تحدد الثقافة.'
هل تريد قراءة المزيد؟ تحقق من كل نصائحهم في كتاب جديد والمزيد من مقابلتهما مع شركة .