يمكن أن يكون يوم من المرح في الشمس أمرًا رائعًا لصحتك العقلية ، ولكن هذه الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تكون خطيرة جسديًا. الحماية المناسبة من أشعة الشمس ليست مهمة فقط على الشاطئ - فاليوم الطويل من السير في الممر أو مشاهدة المعالم السياحية في المعابد القديمة يمكن أن يكون مشمسًا بل وأكثر خطورة إذا كنت لا تفكر كثيرًا في إعادة وضع كريم الوقاية من الشمس.

'من الأسهل بكثير ارتداء قميص وسراويل UPF بدلاً من وضع واقٍ من الشمس على جميع هذه المناطق وإعادة وضعه كل 90-120 دقيقة ،' يقول الدكتورة ليزا جارنر ، طبيب أمراض جلدية ممارس في كليرووتر ، فلوريدا. بينما لا يمكنك بالتأكيد تخطي واقي الشمس ، إلا أنه يمكنه استخدام كل المساعدة التي يمكنه الحصول عليها.

'الملابس الواقية من الشمس هي واحدة من أسهل وأهم الأدوات التي يمكننا استخدامها لحماية بشرتنا من أشعة الشمس الضارة والسماح لنا بالاستمتاع بالخارج بأمان' ، كما يقول دكتور آيفي لي ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في الممارسة في لوس أنجلوس.

نظرًا لأن الموضة الشخصية متغيرة جدًا ، فمن المرجح أن تتسوق عندما يتعلق الأمر بالملابس ؛ مهما كان ما تنجذب إليه ، تأكد من أنه يأتي من شركة موثوقة ويذكر UPF على وجه التحديد.

هنا ، قمنا بتجميع بعض أفضل خيارات الملابس الواقية من الشمس للنساء.

أفضل تي شيرت

ما وراء يوجا المرأة على أسفل منخفضة المحملة

لماذا نحبها: يضيف هذا الخيار الانسيابي UPF إلى تي شيرت كلاسيكي متعدد الاستخدامات.

ما يجب مراعاته: نظرًا لأنه مصمم أصلاً لليوغا ، فقد تم قصه لفترة أطول في الأمام والخلف وأقصر من الجانبين.

من المحتمل أن يحتوي تي شيرت الأبيض المفضل لديك على UPF حوالي 8 على الأكثر ، لذا قم بالترقية إلى تي شيرت Beyond Yoga للحصول على مظهر القميص الكلاسيكي مع الحماية من أشعة الشمس. تم تصميم القماش فائق النعومة ليتحرك معك ، لذلك ستظل مرتاحًا سواء كنت تأخذ دروس اليوغا على شاطئ البحر أو في نزهة على الرصيف. ونظرًا لأنه قصير ، يمكنك ارتدائه بسهولة فوق اللباس الداخلي أو اختيار ثنية أمامية ، مما يجعله إضافة متعددة الاستخدامات إلى حقيبتك.

السعر وقت النشر: 64 دولارًا

تصنيف UPF: 40 | مادة: 94 بالمائة بوليستر ، 6 بالمائة سباندكس | تعليمات العناية: غير مدرج

أكمل القراءة أدناه

أفضل قميص طويل الأكمام

بلوزة أبتمبو من Athleta - للسيدات

لماذا نحبها: يحتوي هذا الكم الطويل الناعم والبسيط على فتحات إبهام لتتماشى مع أسلوبه السهل.

ما يجب مراعاته: إنه يعمل بشكل أكثر انسيابية من التركيب ، لذا فهو ليس رائعًا للجري.

البلوزة الطويلة الأكمام Uptempo من Athleta متعددة الاستخدامات ، وهي جيدة لكل شيء من المشي لمسافات طويلة إلى الساعات السعيدة. يجف النسيج الناعم بسرعة ويمتص العرق ، كما أن فتحات الإبهام تحافظ على الأكمام في مكانها أثناء وضع طبقات وتحمي الجلد على معصميك ويديك من أشعة الشمس. إنه متوفر في قطع عادية وطويلة وصغيرة الحجم ، بالإضافة إلى أحجام من XXS إلى 3X ، مما يجعله خيارًا جيدًا للمسافرين من معظم أنواع الجسم. يعد تضمين البوليستر المعاد تدويره مكافأة استدامة رائعة ، وحقيقة أنه قابل للغسل في الغسالة وآمن للتجفيف يعني أنك لست مضطرًا للقلق بشأن العناية به.

السعر وقت النشر: 69 دولارًا

تصنيف UPF: 50+ | مادة: 44 في المائة من البوليستر المعاد تدويره ، و 44 في المائة من البوليستر ، و 12 في المائة من ألياف لدنة | تعليمات العناية: يغسل في الغسالة ويجفف

أكمل القراءة أدناه

أفضل قميص بياقة

قميص تنزه طويل الأكمام للنساء من باتاغونيا

لماذا نحبها: تعزز Patagonia الزر الأساسي لأسفل مع فتحات وجيوب إضافية وإغلاق زر الكوع القابل للتعديل.

ما يجب مراعاته: الأكمام طويلة للأحجام الصغيرة ، ونطاق الألوان محدود.

زر سهل لأسفل هو قطعة رائعة لوضعها في طبقات أو ارتداءها بمفردها. قطع هذا واحد لكل الأوقات ، مع قصة ضيقة وإغلاق الأميرة. عندما تكون جاهزًا لتشمر عن ساعديك ، يغلق الزر القابل للتعديل على الذراع ويثبتها في مكانها. يوجد جيبان لإغلاق الأزرار على الصدر إذا كنت بحاجة إلى تخزين شيء صغير ، وفتحات تحت الذراعين للحفاظ على برودة جسمك دون التضحية بالحماية من أشعة الشمس. يظهر تركيز باتاغونيا على الاستدامة في البوليستر المعاد تدويره بنسبة 100 في المائة وحالة الخياطة المعتمدة من التجارة العادلة ، حتى تشعر بالرضا عن شرائك.

تصنيف UPF: 50+ | مادة: أقمشة بوليستر معاد تدويرها بنسبة 100 في المائة | تعليمات العناية: غير مدرج

السعر وقت النشر: 89 دولارًا

متعلق ب: أفضل قبعات الشمس للتعبئة

أفضل هودي

هودي Sahara Shade Co-op من REI - للنساء

لماذا نحبها: من الرائع ارتداءه كطبقة أساسية أو للرمي فوق قميص آخر.

ما يجب مراعاته: إذا كنت تبحث عن جيب كنغر كلاسيكي أو أكثر مدببًا في السترة ذات القلنسوة ، فسيتعين عليك البحث في مكان آخر.

لا يعني مجرد خروج الشمس أنه لا يمكنك التقاط قشعريرة. هذه السترة ذات القلنسوة مناسبة فضفاضة للطبقات ، وستضمن فتحات الإبهام بقاء أكمامك في مكانها مع حماية معصميك ويديك. يتم قطع الجوانب أعلى من الأمام والخلف لزيادة التهوية (على الرغم من أن هذا قد يؤثر أيضًا على الملاءمة ؛ ضع ذلك في الاعتبار عند اختيار مقاسك) ، بينما توفر الحواف الأمامية والخلفية الطويلة تغطية إضافية وتمنعها من الركوب تحت حقيبة ظهر. سيحافظ الرباط الداخلي على غطاء المحرك حتى في الرياح العاصفة. ولا داعي للتعرق في أي أيام سفر طويلة: حياكة التمدد هي فتل الرطوبة ، وتجفيف سريع ، ومضادة للميكروبات ، لذلك لن تشم رائحتك وكأنك قضيت طوال اليوم على الطريق أو القطار.

السعر وقت النشر: 50 دولارًا

تصنيف UPF: 50 | مادة: 92٪ بوليستر ، 8٪ سباندكس | تعليمات العناية: غير مدرج

أكمل القراءة أدناه

أفضل السراويل

prAna هالي سروال II

لماذا نحبها: الجيوب الوفيرة والتفاصيل الدقيقة تجعل من بنطلون Halle II خيارًا متعدد الاستخدامات.

ما يجب مراعاته: يمكن أن تكون طبيعة نسيج ReZion لامعة قليلاً ، وعند دمجها مع العديد من الجيوب ، قد تجعلها تبدو قليلاً في الخارج حسب مكان ارتدائها.

في حالة عدم وجود ستة جيوب كافية لك ، فقد تم تحديث سراويل Prana's Halle II من سابقاتها لتأخذ في الحسبان ملاحظات المستخدم وتزيد من ملاءمتها للأرض. يوفر قماش ReZion المعاد تدويره عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية يبلغ 50 إلى جانب التهوية ومعالجة DWR ، لذلك فهو سريع الجفاف ومقاوم للماء ومقاوم للتآكل. إذا كنت تعبر نهرًا أو تقوم فقط بتهوية كاحليك ، فهناك لقطات على الساقين من أجل ثني الحاشية بشكل آمن ، وقد تم تحسين الجيوب لتكون أكثر عمقًا وأكثر أمانًا. بالإضافة إلى نمط الإقلاع القياسي ، يتوفر Halle أيضًا في ملف أسلوب الساق المستقيمة و السراويل القصيرة ، و ركض ، والسراويل تأتي بخيارات قصيرة ومنتظمة وطويلة من الداخل ، بحيث يمكنك العثور على زوج لأي غرض.

السعر وقت النشر: 66 دولارًا

تصنيف UPF: 50 | مادة: 95٪ نايلون معاد تدويره ، 5٪ إيلاستين | تعليمات العناية: يُغسل في الغسالة على البارد في دورة دقيقة ؛ يُجفف بالمجفف على درجة منخفضة أو يُجفف بالهواء

أفضل فستان

فستان Arc'teryx Contenta - نسائي

لماذا نحبها: يبقى هذا الفستان رائعًا وبسيطًا ، لكنه لا يزال أنيقًا.

ما يجب مراعاته: قد يجد البعض أن القطع أقل ملاءمة مما يفضلونه.

هذا الفستان سهل التغيير هو القاعدة المثالية لخزانة ملابس كبسولة السفر. قم بإقرانها بأي شيء تقريبًا ، سواء كان ذلك أحذية رياضية ليوم طويل من المشي أو أحذية بكعب عالي ومجوهرات لتناول العشاء ، وستظل تستفيد من بعض الحماية من أشعة الشمس طوال الوقت. اربطه بحزام الخصر القابل للإزالة أو ارتدِه فضفاضًا ، وستظل المادة الخفيفة سريعة الجفاف قابلة للتنفس حتى عندما تتعرق في طريقك من خلال الأعمال الحجرية القديمة. حتى أفضل: لديها جيوب. على وجه التحديد ، يوجد جيبان لليد في الوركين ، يحتوي أحدهما على جيب أمان سري بسحاب للتأكد من عدم تسلل أي شيء. ما عليك سوى رميها في الغسالة عندما يحين وقت التحديث.

تصنيف UPF: 50+ | مادة: 100٪ بوليستر معاد تدويره | تعليمات العناية: آلة غسل الباردة، وتعثر منخفض جاف

السعر وقت النشر: 0 دولار

متعلق ب: أفضل واقي شمسي آمن للشعاب المرجانية

أكمل القراءة أدناه

أفضل سترة

كولومبيا فلاش تشالنجر سترة واقية - للنساء

لماذا نحبها: هذه السترة الواقية من الرياح خفيفة بما يكفي للأيام المشمسة مع توفير الحماية من الرياح والأمطار.

ما يجب مراعاته: على عكس بعض سترات السفر الأخرى ، لا يتم وضع هذه السترة في جيبها أو حقيبتها.

هناك الكثير من أجزاء العالم حيث يمكن أن يتغير الطقس دون سابق إنذار ، حتى (أو على وجه الخصوص ، إذا كان موسم الرياح الموسمية) خلال فصل الصيف. ابق مرتاحًا حتى مع الرياح أو المطر باستخدام Flash Challenger خفيف الوزن. تحافظ الجيوب المزودة بسحّاب على متعلقاتك آمنة وجافة ، وسيظل غطاء المحرك القابل للتعديل على رأسك على الرغم من أي صواعق. تتوفر أحجام تصل إلى 3X ، مما يترك مساحة للطبقات ، وتتوفر ألوان متعددة للشربات لإضفاء مزيد من السطوع على ملابسك. يوصى به بشكل أساسي للمشي لمسافات طويلة ، ولكن يمكننا بسهولة إلقاءه في حقيبة نهارية لنصطحبها معك فقط في حالة القيام بأي رحلة.

السعر وقت النشر: 45 دولارًا

تصنيف UPF: 40 | مادة: بوليستر | تعليمات العناية: غير مدرج

أفضل السراويل القصيرة

شورت كورال بوينت 3 من كولومبيا PFG

لماذا نحبها: تم تصميمها مع مراعاة أيام الصيد الطويلة ، مما يعني أنها تحزم بعض الحماية الجادة من أشعة الشمس.

ما يجب مراعاته: يمتد الملاءمة قليلاً قليلاً ، وقد تكون الألوان الفاتحة شفافة قليلاً.

تم تصميم شورت كورال بوينت من كولومبيا مع أخذ الصيد والأيام الطويلة في الاعتبار ، لذا فأنت تعلم أن لديهم بعض الحماية الجادة من أشعة الشمس. تستخدم تقنية Omni-Shade بنية نسيج محكم وألياف معدلة لمنع الأشعة فوق البنفسجية ، مما يحافظ على أشعة الشمس. جيبان أماميان وجيب خلفي بسحاب يمنحان كل شيء مكانًا. ساعدت مجموعة الألوان المتاحة (سبعة في الأحجام القياسية ، ستة في زائد) ، والأحجام (من 2 إلى 24 واط) ، وأطوال التماس (5 و 7 بوصات) في دفع كورال بوينت إلى صدارة المنافسة.

السعر وقت النشر: 50 دولارًا

تصنيف UPF: 50 | مادة: 88 بالمائة من النايلون ، 12 بالمائة من الإيلاستين | تعليمات العناية: غسيل آلي ، تجفيف آلي

أكمل القراءة أدناه

أفضل شورت للجري

Athleta Run With It 4.5 بوصة قصير

لماذا نحبها: ناعمة وجيدة التهوية ومصنوعة من البوليستر المعاد تدويره ، ستبقيك مرتاحًا ومحميًا أثناء التمرين.

ما يجب مراعاته: اعتمادًا على التصميم الخاص بك ، قد ينتهي الأمر بها قليلاً في الوركين أو أسفل الجذع.

سواء كنت تمارس رياضة الجري أو تريد فقط طبقة سهلة لارتدائها فوق بدلة السباحة ، يمكن أن يساعدك هذا الجري القصير. النسيج المعاد تدويره ناعم كالحرير ولكنه لا يزال يقاوم العقبات والتمزقات ، لذلك لا داعي للقلق بشأن الأغصان أو الصخور الشاردة. كما أنه قابل للتنفس وسريع الجفاف ، سواء كنت تتعرق أو تلتقط رذاذ المحيط ، ومقاوم للتجاعيد للوقوف في وجه التعبئة العشوائية. يأتي أسلوب Run With It أيضًا بشكل أقصر ٣.٥ بوصة أو ارتفاع 2.5 بوصة تتراوح المقاسات الداخلية من XXS إلى 3X ، لذلك يجب أن تكون معظم الأجسام قادرة على العثور على مقاس مناسب. لاحظ أن الإصدار 3.5 بوصة من الداخل لا يذكر حماية UPF في وصف موقع الويب.

السعر وقت النشر: 59 دولارًا

تصنيف UPF: 50+ | مادة: معاد تدويره من البوليستر والياف لدنة | تعليمات العناية: يغسل في الغسالة ويجفف

متعلق ب: أفضل المايوه للنساء

أفضل ملابس السباحة

ملابس السباحة prAna La Plata من قطعة واحدة - للنساء

لماذا نحبها: هذه البدلة تحقق التوازن بين العملية والعصرية.

ما يجب مراعاته: خيارات الحجم واللون محدودة أكثر من بعض الطرز الأخرى ، ولا تحصل على أقصى تغطية للنسيج ضد أشعة الشمس.

احصل على الأمان من قطعة واحدة دون التضحية بالأناقة مع Prana's La Plata. يضيف القص الخلفي اللطيف ، والفتحة الأمامية ، والظهر المشدود لمسات أنثوية إلى الهيكل القياسي المكون من قطعة واحدة ، لذا فهو يجذب جمهورًا واسعًا. كما أنها مقاومة للكلور لأيام طويلة بجوار حمام السباحة ، والأكواب اللينة القابلة للإزالة تساعد في الحفاظ على الانقسام تحت السيطرة. حتى أنه يجف بسرعة حتى تتمكن من الانتقال بسهولة إلى البار لتناول كوكتيلات غروب الشمس ، وهناك أسلوب مضلع أيضًا. والأفضل من ذلك ، أن كل من النماذج المضلعة والقياسية مصنوعة من النايلون المعاد تدويره ويتم تصنيعها في مصانع معتمدة من التجارة العادلة. إذا كنت تختبئ حقًا من الشمس ، فإن Prana تقدم أيضًا بلوزة سيلينا بأكمام طويلة وكامل الطول الجوارب السباحة .

السعر وقت النشر: 95 دولارًا

تصنيف UPF: 50+ | مادة: 87 في المائة من النايلون المعاد تدويره إيكونيل ، و 13 في المائة من ليكرا الإيلاستين | تعليمات العناية: غير مدرج

أكمل القراءة أدناه

أفضل حماية من الطفح الجلدي

J. Crew Active طويلة الأكمام واقية من الطفح الجلدي

لماذا نحبها: يتميز واقي الطفح الجلدي البسيط هذا بسحاب ربع سنوي مناسب ونطاق حجم أوسع من المعتاد.

ما يجب مراعاته: قد يعمل بشكل صغير ، خاصة لمن يرتدون الصدر الأكبر حجمًا.

نحن مندهشون قليلاً لرؤية J. Crew يتقدم في مقدمة الأداء ، لكن هذا الواقي المتهور أنيق وشامل الحجم. جزء من مجموعة كبسولات 'السباحة النشطة' الجديدة ، يدمج واقي الطفح الجلدي النايلون المعاد تدويره في ملاءمته الضيقة ، لذلك لن تتعرض لأي جر عندما تكون في الشتاء. ربع الرمز البريدي هو أيضًا لمسة لطيفة لا تجدها دائمًا على واقي الطفح الجلدي. قم بضغطه لأعلى لتغطية كاملة للصدر أو لأسفل للحصول على مساحة تنفس إضافية. يمكن لخمسة ألوان متوفرة أن تكمل أي جمالية للشاطئ ، ويوفر نطاق الحجم من XXS إلى 3X قدرًا رائعًا من الخيارات.

السعر وقت النشر: 90 دولارًا

تصنيف UPF: 50 | مادة: 82٪ نايلون معاد تدويره ، 18٪ إيلاستين | تعليمات العناية: يمكن غسلها في الغسالة ، ولكن يوصى بغسلها يدويًا

نصائح لشراء الملابس الواقية من الشمس

أول شيء يجب البحث عنه في الملابس الواقية من الشمس هو أنها واقية في الواقع. من الناحية المثالية ، سيكون لها تصنيف UPF محدد مدرج ؛ الحد الأدنى الذي يجب أن تبحث عنه في الملابس يبدأ من 30 ، لكن جميع أطباء الجلد الذين تحدثنا إليهم قالوا إنهم يفضلون 50. (القميص الأبيض العادي يحتوي على UPF حوالي 8.)

ومع ذلك ، فإن اختبار UPF طوعي تمامًا. تشجع Garner المتسوقين على التأكد من أنهم يشترون من مصدر حسن السمعة - فقط لأن شيئًا ما يدعي أنه 'يحجب أشعة الشمس' لا يعني أنه كذلك بالفعل. يقول غارنر: 'إذا ذهبت إلى أمازون وبحثت عن ملابس UPF ، فالكثير من الذين ظهروا ليس لديهم أي وثائق تفيد بأن منتجاتهم قد تم اختبارها'. اشترِ من علامة تجارية تثق بها ، مع اختبار موثوق وسمعة لدعم مطالبات UPF الخاصة بهم.

يوصي لي بالبحث عن ختم توصية مؤسسة سرطان الجلد ، والذي يشير إلى الحد الأدنى من تصنيف UPF الذي يبلغ 30 والالتزام بالمعايير التي حددتها ASTM International (سابقًا الجمعية الأمريكية للاختبار والمواد) والجمعية الأمريكية لكيميائيين النسيج والملونين (AATCC) .

ضع في اعتبارك أيضًا مقدار الجلد الذي تغطيه والمكان الذي قد تتسلل إليه الشمس. 'ضع في اعتبارك الملابس ذات الرقبة العالية ، وفتحات الإبهام لتغطية اليدين ، وركاب السرج من طماق كاملة الطول لحماية أسفل الساقين ،' الدكتورة ميلاني بالم ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد ومقره في سان دييغو. 'استخدمها مع التطبيق المسبق للواقي من الشمس. إنه ليس بديلاً!'

التعليمات

ما هو تصنيف UPF؟

UPF ، اختصار لعامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ، هو مقياس لمدى قدرة القماش على منع الأشعة فوق البنفسجية (وبالتالي حماية بشرتك). القميص الذي يحتوي على عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية 50 يحجب 98 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية ، لذلك لا يصل سوى 2 بالمائة إلى بشرتك. كلما زاد رقم UPF ، كان ذلك أفضل.

' يختلف تصميم نسيج الملابس وتكوينه وألوانه في مدى فعاليتها في حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية. 'يمكن أن ينبع عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية للملابس من تصميم النسيج وتركيبه (الألوان الداكنة ، ونسج القماش الأكثر كثافة ، والألياف الاصطناعية مثل لأن البوليستر والنايلون أكثر حماية) ، أو من المعالجة الكيميائية لقطعة الملابس '.

ما هي مدة حماية UPF في الملابس؟

يقول لي: 'لسوء الحظ ، لا يوجد عمر معياري لملابس UPF والالتزام بالمعايير التنظيمية أمر تطوعي'. يمكن أن تنخفض فعالية الملابس المصنفة بعامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية عندما يصبح القماش مشدودًا أو مهترئًا (توفر الأقمشة الباهتة حماية أقل) ، وعندما يكون القماش مبللاً (ومن ثم التركيز على الأقمشة سريعة الجفاف) ، وبعد عمليات الغسيل المتعددة (التي تغسل علاجات UPF الكيميائية و تآكل الألياف). كلما أصبح النسيج أرق أو أكثر مرونة ، يمكن أن يمر المزيد من الإشعاع.

ستدرج بعض الشركات عددًا من الغسالات التي يمكنك القيام بها قبل أن تصبح الحماية من أشعة الشمس غير فعالة. يمكنك مساعدة ملابسك المزودة بعامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF) لفترة أطول عن طريق غسلها بالماء البارد وتجفيفها بالهواء. لا تستخدم المبيض أو تفرك القماش ، لأن ذلك يمكن أن يمدده ويقلل من كثافة النسيج. تقترح بالم أيضًا استخدام غسول للأشعة فوق البنفسجية.

لماذا تراست ترافيل + ليجر

رينا بيهار لديه أكثر من ثماني سنوات من الخبرة في صحافة مراجعة المنتجات وسافر إلى أكثر من 30 دولة مختلفة. قابلت العديد من أطباء الجلد المحترفين المعتمدين من مجلس الإدارة ، بما في ذلك الدكتورة ليزا غارنر ، في عيادة خاصة في بالم هاربور للأمراض الجلدية في كليرووتر ، فلوريدا ، وأستاذ سريري في قسم الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة جنوب غرب الولايات المتحدة في دالاس. د.آيفي لي ، عمليًا في لوس أنجلوس وعضو في فريق الإعلام الخبير التابع للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ؛ والدكتورة ميلاني د. بالم ، المدير الطبي في Art of Skin MD وأستاذ مساعد إكلينيكي متطوع في UCSD.

التالي: أفضل الكراسي القابلة للطي التي يمكنك إحضارها في رحلة التخييم التالية

أحب كثيرا؟ اشترك في النشرة الإخبارية الخاصة بـ T + L وسنرسل لك منتجات السفر المفضلة لدينا كل أسبوع.