كجزء من سلسلة محادثة يومية جديدة من مؤتمرات TED يشارك المؤلفون والعلماء والأطباء وغيرهم من الخبراء رؤيتهم ونصائحهم حول كيفية التعامل مع عدم اليقين من جائحة COVID-19. إليزابيث جيلبرت ، مؤلفة كتاب المذكرات المشهود كل صلى حب 'ومؤخرا الرواية' مدينة البنات ، 'تحدثنا مع كريس أندرسون الرئيس التنفيذي لـ TED يوم الخميس طبعة من TED Connects حول كيفية التعامل مع مزيج المشاعر التي يسببها الوباء.

في حديث بعنوان 'لا بأس أن تشعر بالإرهاق. إليك ما يجب فعله بعد ذلك ، 'شاركت' جيلبرت 'الحكايات وأساليب التأقلم الشخصية الخاصة بها بالإضافة إلى الإجابة على أسئلة المشاهدين. ينضم حديث 'جيلبرت' إلى صفوف العديد من المناقشات الأخرى عبر الإنترنت مع الضيوف مثل بيل جيتس ، الأعصاب مات ووكر وطبيب نفساني سوزان ديفيد ، وكلها متاحة للعرض عبر الانترنت . التالي على أجندة TED Connects هو عرض مسرحي والتحدث مع المغني والبيتبوكسر وكاتب الأغاني باترسكوتش . سيتم البث المباشر في 3 أبريل الساعة 12 ظهرًا. ET.

متعلق ب: أكثر نصائح للتعامل مع ضغوط فيروس كورونا

استمر في القراءة للحصول على أربع نصائح من جيلبرت حول كيفية التعامل مع العزلة والقلق والحزن خلال هذه الأوقات المضطربة.

لا تنسى أن تظهر لنفسك الرحمة والرحمة.

عندما سئل جيلبرت عن التعامل مع القلق والخوف خلال هذا الوقت من عدم اليقين ، شدد على أهمية إظهار التعاطف مع الآخرين. على سبيل المثال ، تكتب الكاتبة رسالة إلى نفسها كل يوم من صوت الحب كوسيلة للتحقق من مخاوفها واهتماماتها. قالت عن كيفية المضي قدمًا ، 'من الضروري أيضًا أن تمنح نفسك الإذن بالأمل'.

احتضان أن تكون وحيدًا.

ذكرت جيلبرت أنها أكملت في وقت سابق من هذا العام معتكفًا لمدة 17 يومًا في الهند دون أي اتصال بشري. ترى أن هذا ممارسة غير مقصودة خلال فترة عزلتها الحالية أثناء الحجر الصحي. وبينما تقر بأن 'أصعب شخص تكون معه هو نفسك' ، فإنها تشجع الناس أيضًا على النظر إلى إيجابيات قضاء الوقت بمفردهم. قالت 'لا تكن في عجلة من أمرك للابتعاد عن تجربة يمكن أن تغير حياتك'.

ثق بحدسك.

أكد جيلبرت أيضًا أنه في حين أنه من الشائع الشعور بالقلق والذعر بشأن المستقبل المتخيل ، فإن حدسك سيخبرك في النهاية بما يجب القيام به من لحظة إلى أخرى ، بما في ذلك عندما تكون حزينًا. ذكرت أن الحزن أكبر منا وجهودنا لإدارته ، على الرغم من أنها تشجع الناس أيضًا على 'السير نحو' المشاعر التي يخافون منها.

ركز على فضولك.

بينما يجادل الكثيرون بأن هذا هو أفضل وقت للاستثمار في شغفك ومشاريعك الإبداعية ، يقول جيلبرت إن الآن هو الوقت المناسب لتنغمس في فضولك بدلاً من مواجهة ضغوط اتباع شغف أو هدف. قالت ، 'إذا كنت لا تستطيع التفكير فيما يجب أن تفعله الآن ، افعل ما جعلك سعيدًا عندما كنت في العاشرة من عمرك' ، مقترحة كل شيء من الرسم إلى اللعب بالليغو.