مع انتهاء الصيف ، كان السقوط إيذانًا بمقالات لا نهاية لها تنصحنا جميعًا بما نحتاج إلى شرائه للموسم الجديد - ولكن أيضًا كيف نحتاج إلى التوفير ، وكيف يمكننا القيام بكل هذه الأشياء أثناء إصدار نوع Gwyneth Paltrow-glow التي لا تأتي إلا من إنفاق آلاف الدولارات عليها مرطبات وعصير القمر .

جنون الموسم يمكن أن يترك أي شخص يشعر بالإرهاق ، ويتأرجح بين أقصى درجات الإنفاق والادخار ، وبين الحفلات ونغمات Netflix.

لحسن الحظ ، هناك المفهوم السويدي لـ 'lagom'. Lagom هي فكرة 'يكفي فقط' ، وغالبًا ما يتم تفسيرها على أنها تبني أرضية مشتركة في الحياة. بشكل متكرر مقارنة بقصة Goldilocks ، يشجع lagom الناس على إيجاد مساحات ولحظات وطرق عيش ليست كثيرة وليست قليلة جدًا.

يتعلق الأمر بإيجاد حالة من الصواب.

'أعتقد أنه في وقت الإفراط ، الذي يعيش فيه الكثير منا حاليًا ، فإن lagom هو المفتاح لنصبح أكثر تركيزًا وسعادة وموازنة ضغوط الحياة اليومية ،' نيلز إيك ، عالم نفس سويدي ومؤسس مشارك لتطبيق الرفاهية رمينتي ، أخبر السفر + الترفيه في بريد إلكتروني.

يمكن أن تنطبق Lagom على أي شيء من إنجاز العمل إلى الحد من استخدام الهاتف الذكي ، وفقًا لـ Eék ، واصفا إياه بأنه 'مبدأ جيد للتطبيق لتحقيق التوازن في مجالات حياتك المختلفة'.

يمكن أن يعني ذلك تقييم حياتك وإعادة ضبط الأولويات ، أو تخصيص وقت أكثر أو أقل لنشاط ما ، أو مجرد تخصيص وقت لأشياء مثل التأمل.

غالبًا ما تمت مقارنة الواردات السويدية بـ 'hygge' ، وهي ظاهرة دنماركية اكتسبت مكانة بارزة في الولايات المتحدة وأماكن أخرى في أوروبا في عام 2016. في درجات الحرارة شديدة البرودة في فصول الشتاء في الدنمارك - وهو وقت من العام غالبًا ما يشعر بأنه مقفر في أماكن مثل مدينة نيويورك أو شيكاغو - طور الدنماركيون طريقة حياة احتضنت الراحة في كل مكان حولهم.

هيلين راسل ، مؤلفة عام الحياة الدنماركية و وصف المصطلح كالمتعة في وجود الأشياء اللطيفة والمهدئة.

يمكن أن تترجم هذه الفكرة غالبًا إلى طبقات من الملابس المحبوكة السميكة أو تذوق فنجان قهوة دافئ في يوم بارد. تتعلق ممارسة hygge باحتضان الملذات البسيطة أو لحظات النعيم.

من ناحية أخرى ، لاغوم هو أسلوب حياة.

المصطلح بعيد المنال ولا يتم التقاطه بكلمات مثل 'بساطتها'. صحفي بريطاني يعيش في السويد رفض الفكرة ، واصفا إياها بـ ' العقيدة الخانقة للوثري إنكار الذات '.

قد تختلف جحافل السويديين مع هذا التصنيف وقد وجدت الراحة في الطريقة التي تضفي عليها إحساسًا بالتوازن في حياتهم. المصطلح بارز بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالديكور الداخلي ، والمصمم السويدي المقيم في لوس أنجلوس كارولين فروبرج وصفته بأنه مبدأ إرشادي لكثير من أعمالها. في الوقت نفسه ، تقول إن سحر لوس أنجلوس في كاليفورنيا قد قدم نقطة مقابلة مرضية في احتضانها للبهجة.

أنا أؤمن بنهج أضيق الحدود للتصميم. ومع ذلك ، هناك أسلوب تصميم أكثر متعة وملاءمة تعيش في لوس أنجلوس ، كما أخبرت T + L في بريد إلكتروني. التصميم باستخدام 'لاغوم' وأضافت أن مقدار العناصر والنسب هو شيء أطبقه على خيارات التصميم الخاصة بي يوميًا.

يمكن لأولئك الذين يتبنون Lagom تطبيق هذه المبادئ على منازلهم وشققهم عن طريق إزالة الفوضى في أماكن معيشتهم ، والتبرع بأشياء غير مرغوب فيها أو عديمة الفائدة للأعمال الخيرية. مرة أخرى ، ليست هناك حاجة إلى التطرف. إذا وجدت نفسك تصرخ في الهاوية هل هذا الشيء يجلب لي فرحتي ؟! 'شيء ما قد انحرف.

بمجرد تنظيف متعلقاتك ، أحضر شيئًا جديدًا يجعلك تشعر بالتوازن ، سواء كانت قطعة أثاث تساعدك على البقاء منظمًا ، أو نبتة جديدة لإضفاء إشراقة على مساحة ، أو ملصق لمكان ترغب في زيارته العام الجديد .

غالبًا ما تتبنى الممارسات التأملية فكرة 'يكفي فقط' ، وبشكل أكثر تحديدًا فكرة أنك كافي بالفعل. إضافة تأمل يومي (أو تأمل أسبوعي إذا لم تستطع الآن) ، يمكن أن يركز على أولوياتك.

أوصى Eék بإدخال lagom في الحياة اليومية من خلال تغيير الحوار الداخلي الذي نجريه جميعًا مع أنفسنا.

'بدلاً من أن تسأل نفسك' هل يمكنني أن أفعل ما هو أفضل؟ 'أو' هل يجب أن أبذل جهدًا أكبر؟ 'اسأل نفسك' هل هذا جيد بما فيه الكفاية؟ 'و' هل بذلت قصارى جهدي؟ 'بهذه الطريقة ، ستكون أكثر تركيزًا على إيجاد الحق التوازن ، بدلاً من مجرد دفع نفسك نحو شيء ما.

بصراحة ، هذا التحول من الدفع المستمر نحو الإنجاز والتراكم ، إلى مركز أكثر توازناً وقابلاً للتحقيق ، هو شيء يمكننا جميعاً استخدامه الآن.