إذا كنت تعتقد أنك بحاجة فقط إلى وضع واقي الشمس لقضاء عطلة على الشاطئ ، فكر مرة أخرى: وفقا ل ديلي ميل جورجيا ديبيليوس ، فأنت معرض لخطر الإصابة بحروق الشمس في كل مرة تستقل فيها طائرة.

سألنا الدكتورة دوريس داي ، طبيبة الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك ومؤلفة كتاب انسى عملية شد الوجه ، الذي قال أيضا السفر + الترفيه القراء ما الذي تبحث عنه في واقي الشمس ، للتركيز على الموضوع. في كلماتها ، يمكن أن يكون مصدر قلق.

وقال داي إن الحقيقة هي أن الطيران على ارتفاع 30 ألف قدم [لمدة 60 دقيقة] يمكن أن يكون خطيرًا مثل 20 دقيقة في سرير التسمير.

إذا كنت تفكر في ذلك ، أثناء السفر على ارتفاع إبحار ، فأنت على بعد ستة أميال تقريبًا من الشمس مما لو كنت تستلقي بجانب حمام السباحة على مستوى الأرض ، فمن السهل أن ترى مدى الضرر الذي يمكن أن يسببه ضوء الشمس من خلال نافذة طائرتك.

بينما يحجب الزجاج أشعة UVB القياسية ، لا يزال من الممكن مرور المزيد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. قال داي نحن نعلم الآن أن جميع الأطوال الموجية للأشعة فوق البنفسجية هي مواد مسرطنة معروفة. سيؤدي التعرض الكافي إلى الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد.

لا أحد في خطر أكبر من الطيارين الذين - ال نيويورك تايمز ذكرت - لديها معدل أعلى معروف للإصابة بسرطان الجلد. يعتقد الخبراء أن هذا قد يكون بسبب وقت الرحلة المنتظم والممتد أمام نافذة كبيرة.

على الرغم من أنك بجوار نافذة صغيرة (وربما تقضي وقتًا أقل بكثير في السماء من الطيارين) ، فمن المهم اتخاذ الاحتياطات أثناء السفر. لحسن الحظ ، لست مضطرًا إلى الامتناع تمامًا عن مقعد النافذة.

قال داي: اتركي الستائر مغلقة عندما تستطيعين ، وارتدي واقيًا من أشعة الشمس واسع الطيف ويحدد على وجه التحديد الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة. (يمكنك الاطلاع على بعض واقيات الشمس المفضلة لدينا هنا.) وهناك أيضًا مكمل صيدلي يسمى Heliocare يوفر القليل من الحماية [الإضافية] للأشعة فوق البنفسجية. إنه لا يحل محل الحاجة إلى واقي الشمس ، ولكنه يمكن أن يوفر حماية إضافية.

إذا كنت مسافرًا بشكل متكرر ولا تزال قلقًا بشأن تسجيل ساعات طويلة جدًا من ضوء الشمس على متن طائرة ، ففكر في الانتقال إلى المقعد الأوسط.

ميلاني ليبرمان هي مساعدة المحرر الرقمي في السفر + الترفيه. تابعها على Twitter و Instagram على تضمين التغريدة .