في حين أن الطيران يمكن أن يكون مثيرًا للغاية - أماكن جديدة ، ووجهات نظر جديدة ، ومغامرات جديدة - إلا أنه قد يكون أيضًا غير مريح للغاية. تتعلق إحدى الشكاوى الأكثر شيوعًا حول السفر الجوي بتأثيره على الجسم. غالبًا ما يعاني المسافرون من التورم والانتفاخ أثناء الرحلات الجوية ، وغالبًا ما يُعرف الأخير باسم 'النفخ النفاث'.
لا توجد إجابة واحدة على سؤال لماذا يشعر الكثير من الناس بهذا الإحساس على متن الرحلات الجوية. لحسن الحظ ، هناك عدد من الطرق للوقاية من الانتفاخ وتخفيفه.
قد يتسبب التغيير في ضغط الهواء في تمدد الغازات في جسمك. العبها بأمان مع الجهاز الهضمي عن طريق تجنب المشروبات الغازية والأطعمة المقلية والدهنية.
البقاء جالسًا لعدة ساعات متواصلة هو أيضًا وصفة مؤكدة للإزعاج . سواء كنت تسافر بالطائرة أو القطار أو السيارة ، فإن المشي قليلاً كل ساعة إلى ساعتين يمكن أن يساعد في منع الانتفاخ الشديد.
الجفاف هو عامل آخر في الانزعاج العام. اشرب الكثير من الماء ، والذي لن يساعد فقط في التخلص من النفاخ النفخ ، ولكن يمكنه أيضًا الحفاظ على بشرتك وعينيك من الشعور بالجفاف والحكة. تقطع المياه شوطًا طويلاً هنا - اشربها بانتظام طوال رحلتك وعند الوصول. (لن يساعدك الكحول في هذه الساحة.) إذا كان المزيد من الماء يعني المزيد من استراحة الحمام ، فهذا يعني أيضًا المزيد من الحركة. هذا فوز للطرفين.
إن الأكل الصحيح والنوم الصحيح أمر صعب عندما تكون في الجناح ، وخاصة عبر المناطق الزمنية ، لكنها تحدث فرقًا في العالم. سيساعد تناول الطعام باعتدال وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والملح والحمض في حمايتك من الشعور بالانتفاخ. هل تحتاج إلى حل سريع؟ خذ البروبيوتيك أثناء سفرك ، مما يساعد في الحفاظ على عمل نظامك بسلاسة.